Bom 2010

Chegou o Jantar de Natal

Contamos com a Vossa presença! Não se esqueçam das prendas ;)

Ceia de Natal do Karate 2009

Fim de semana em cheio

Este mês tem sido uma animação... Todos os fins de semana ocupados com duas actividades diferentes! Uma coisa é que não muda... Sempre KARATE :)

Este sábado realizou-se o último treino de selecção regional centro-norte da FNK-P do ano 2009. Como sempre macámos presença, esta vez com karatecas da Guarda (Fabrícia, Inês, Rita, Bruno, Pedro, Ivo e Rui), de Pinhel (Miguel) e Trancoso (Diogo). A acompanhar como treinadores (Rui e Rosa e Eduardo).

Esperamos anciosos pelo novo calendário da Federação com os treinos para 2010!

No domingo foi o Magusto do Karate 2009. Muita animação, castanhas, jeropiga, mãos e caras sujas, bolo de aniversário do André, champagne da Didi... Houve de tudo!!! :) Espero que se tenham divertido tanto como nós! Esperamos anciosos pelo próximo convívio que é já no próximo mês (Ceia de Natal do Karate).

Obrigado a todos os que estiveram presentes ;) Vejam as restantes fotografias AQUI

Magusto do Karate

Estrada Nacional que vai para Pinhel... Depois de passar o cruzamento da Menoita, no final da recta dos Karting's virar na primeira à esquerda. Apareçam, e não se esqueçam da sobremesa!!!

Objectivo: ESKA2009

Aqui estão os representantes portugueses que lutaram pelas medalhas no Campeonato Europeu ESKA que será realizado na Áustria (Wels) entre os dias 27 e 29 deste mês. Para todos boa sorte!

4º Estágio Regional da Beira Alta - UDKS

Vê as restantes fotos do 4º Estágio Regional da Beira Alta

AQUI

ESKA 2009

Irá se realizar o Estágio de Selecção dos atletas que representarão Portugal nos próximos dias 27, 28 e 29 deste mês na Áustria no Campeonato Europeu de Karate Shotokan.

O Treino será realizado no dia 14 de Novembro (sábado), em Coimbra, no Dojo do Clube de Karate Mancha Negra no Pavilhão da Académica – OAF. Este fica localizado na Rua Infanta D. Maria no Bairro da Solum, perto do Centro Comercial Dolce Vita e do Estádio Cidade de Coimbra.

Horário:

11.00 às 12.30 horas (Kata e Kumite)

15.00 às 16.30 (Kata e Kumite)

Karate na guarda.pt

A guarda.pt com o Karate na 1ª página!
Visitem GUARDA.PT

Digam lá que não ficou 5 estrelas!!!

WEB JSKA 2010

Não percam as novidades e actualizações da web do 5º Campeonato Mundial da JSKA 2010...

http://www.jska-portugal.com/

Olha o Valentim Pedro daqui a uns tempos!

Lá que foi mais rápido não há duvida!

Uiiii a coisa foi por pouco!!! Corre, corre :)

Oléeeeee!!!

Outro que correu bem!

ESKA2009

Irá se realizar no dia 7 de Novembro (Sábado), no dojo da Secção de Karate da AAC, no Estádio Universitário de Coimbra, mais um Treino de Selecção da LPKS, com o o objectivo à preparação dos atletas que representarão Portugal no próximo Campeonato Europeu de Karate Shotokan (ESKA).

O horário será o seguinte:

11.00 às 12.30 horas - Kata

15.00 às 16.30 horas - Kumite

Rui Jerónimo com Sensei Kenro Kurasako

Rui Jerónimo esteve presente num Estágio de 3 dias com o Sensei Kenro Kurasako (7º Dan) e instrutor do Hombu Dojo JKA Japão.

Camp Reg FNK-P Cadetes/Juniores

Sensei Kurasako em Portugal

Esteve presente na Cidade da Covilhã e Belmonte o Sensei Kenro Kurasako, 7º Dan JKA, instrutor do Hombu Dojo da JKA Japão.

Foram 3 dias de Estágio onde se poderam aprender vários detalhes técnicos ensinados por este Sensei. Uma oportunidade única para todos os praticantes de Shoto da zona de treinarem com um Instrutor vindo expressamente do Japão a Portugal a realizar este Estágio.

Hoje, amanha e Domingo estará na Zona da grande Lisboa a ministrar mais três dias de Curso.

Para verem algumas fotografias do Estágio cliquem AQUI.

1ª Convocatória ESKA 2009

Treino dia 24 - Estádio Universitário de Coimbra
11h00 - 12h30 - Kumite
15h00 - 16h30 - Kata

Curso Especial de Instrutores (Espanha)

Rui Jerónimo esteve presente no Curso Especial de Instrutores, realizado em Alicante (Espanha), durante os dias 14 e 17, sob a orientação técnica do Sensei Osamu Aoki.

Neste Curso, a que apenas puderam assistir 30 pessoas, estiveram representantes de Espanha, França, Alemanha e Portugal, sendo Rui Jerónimo o único representante português.

Um Curso com um total de 20h divididas entre o estudo de Karate e de Bio-Energia, onde se abordou a forma correcta de ensinar e transmitir os conhecimentos, bem como de perceber reconhecer e avaliar os problemas individuais de cada praticante. Um Curso de muitos pormenores onde se pode assistir a coisas realmente especiais.

Uns dias bem passados a fazer o que tanto se gosta (Karate e Bio-Energia), onde se pôde juntar uma ida ao SPA, dois jantares no Restaurante Japonês, um no Chinês, um almoço (curry) feito pela Senhora Sigeko e um no Mac (claaaro!!!) e o melhor de tudo, estar entre grandes amigos!

Dentro de dias colocarei fotos e um vídeo ou outro ;)

ESKA 2009

Realizou-se no passado dia 10, sábado, no Pavilhão Desportivo da Associação Académica de Coimbra, mais um Treino de Selecção da Liga Portuguesa de Karate Shotokan. Relembramos que estes treinos têm como objectivo seleccionar os representantes portugueses que participarão no próximo Campeonato Europeu de Karate Shotokan que será realizado nos dias 27, 28 e 29 de Novembro em Wels (Áustria). Saliente-se que este ano Rui Jerónimo é o único atleta do Distrito da Guarda presente nestes treinos, e que poderá portanto vir a representar Portugal. Rui encontra-se bastante esperançado com a sua inclusão na selecção, uma vez que ganhou o último Campeonato Nacional de Shotokan e já conseguiu duas vezes subir ao pódio nos Europeus.

Dentro de dias sairá a lista sem o nome de alguns atletas que ficam desta forma pelo caminho. Uma eliminação sempre dificil... Boa sorte a todos!

Treino de Selecção Nacional FNK-P

Realizou-se o passado sábado dia 26 em Santo Tirso, um Treino Nacional de Selecção da Federação Nacional de Karate – Portugal, onde apenas foram convocados atletas que tenham representado Portugal em Competições Internacionais em nome da Federação Nacional na última época desportiva. Recorde-se que Bruno Monteiro e Rita Morgado representaram a Selecção Nacional num Campeonato em Cáceres, e Rui Jerónimo esteve presente no Campeonato Europeu da Federação Europeia de Karate.
Os atletas de kumite (combate), onde esteve presente Bruno Monteiro, participaram num Estágio que se realizou no mesmo sítio com o francês 4 vezes Campeão do Mundo, Christoph Pinna. Os atletas de kata (técnica), entre eles, Rita Morgado e Rui Jerónimo, estiveram sob a orientação atenta do seleccionador nacional Joaquim Gonçalves que realizou avaliações individuais sobre a situação actual de cada atleta.
Salientamos que o Karate deu esta época desportiva um salto muito importante, passando a estar integrado no Centro de Alto Rendimento, após acordo da FNK-P com o IDP. Este é um ganho substancial para os atletas da Selecção e do alto rendimento e que responde aos anseios dos técnicos e atletas na preparação do alto rendimento.

Treino de Selecção LPKS

O Karateca Egitaniense Rui Jerónimo esteve presente no 1º Treino de Pré-Selecção da Liga Portuguesa de Karate Shotokan que foi realizado o passado domingo dia 20, no Estádio Universitário de Coimbra.
Destes treinos irão sair os representantes de Portugal no Campeonato Europeu de Karate Shotokan (ESKA) que este ano será realizado em Wels (Áustria) entre os dias 27, 28 e 29 de Novembro.
O próximo Treino de Selecção será realizado no próximo dia 3 de Outubro, onde o grupo estará já mais reduzido.
Recordamos que Rui tem marcado presença nestes Europeus desde 2001 e é o único atleta português a possuir duas medalhas na categoria de Kata Sénior Masculino.

Karate no Dia Europeu sem Carros

Demonstração de Karate "Semana da Mobilidade - Dia Europeu sem Carros"

A Academia Egitaniense de Karate Shotokan realizou uma Demonstração de Karate inserida nas actividades da Câmara Municipal da Guarda dos festejos da Semana da Mobilidade - Dia Europeu sem Carros. Como esperado correu muito bem e conseguimos mesmo juntar bastantes pessoas assistir. Estiveram presentes vários representantes da autarquia local, entre eles, o Sr. Presidente da Câmara Joaquim Valente.

A AEKS agradece a presença de todos os karatecas, pais e familiares que os acompanharam. Sem vocês não teria sido possível realizar esta demonstração.

Ahhhh, as melhoras da Ana ;)

Treino LPKS

A apenas 2 meses do 14º Campeonato Europeu ESKA, aparece o 1º Treino de Selecção da LPKS de preparação para a participação de Portugal neste European Championship.
O treino será dividido na vertente de Kumite (10h30 - 12h30) e Kata (15h00 - 17h00), e realizado no dojo da Secção de Karate da Associação Académica de Coimbra no Estádio Universitário de Coimbra.

Este será dirigido pelo Seleccionador Nacional da LPKS (José Ramos) e seus assistentes Vitor Dinis (Kata) e Rui Diz (Kumite). Dos nossos Clubes estará apenas presente Rui Jerónimo, uma vez que Carla Jerónimo acabou de ser mamã, e Ivo Monteiro acabou de entrar na Universidade, o que este ano o impedirá de participar neste Campeonato Europeu.

Ahhhhh... Parabéns aos caloiros Ivo Monteiro e Daniela Rocha que ambos entraram na Universidade ;)

Treino de Selecção Regional FNK-P

Realizou-se no passado sábado dia 12 de Setembro, o primeiro Treino Regional de Selecção da Federação Nacional de Karate – Portugal da época desportiva 09-10. Este foi realizado na Cidade de Aveiro e orientado pelo Seleccionador Regional Rui Diz. Recordamos que um requisito obrigatório para poder estar presente nestes Treinos é ser um dos medalhados de pódio no último Campeonato Regional ou Nacional da Federação do respectivo escalão.
Da AEKS (Guarda) estiveram presentes Ana Tavares, Bruno Monteiro, Fabrícia Martins, Inês Ramos, Ivo Monteiro, Pedro Carvalho e Rita Morgado.
Do NKSP (Pinhel) estiveram presentes Leandro Cruz, Miguel Valente e Rafael Cruz.
Rui Jerónimo esteve presente como atleta da AEKS e treinador da AEKS e NKSP.
Do KST (Trancoso) esteve presente Diogo Rafael, acompanhado pelo Treinador Eduardo Rafael.

Treino Regional FNK-P

CHEGOU E ARRASOU

Aqui estão as primeiras fotografias exclusivas de Valentim Pedro, herdeiro de Carla Jerónimo e Nuno Moreira.
Nunca em Portugal foi vista uma equipa de segurança tão grande para vedar o acesso até um bebé. Um grupo de mais de 30 bodyguard distribuidos por entre o hospital e domicilios pessoais dos familiares mais próximos, impedem diariamente o acesso aquele que é já o acontecimento do ano. Sabe-se somente e por declarações do tito e padrinho Rui Jerónimo que o bebé nasceu com 3.450kg 3 e 47.70cm. Como o parto foi às 36 semanas, as nossas equipas de reportagem não se encontravam ainda no local, mas estão já neste momento centenas de jornalistas nacionais e internacionais no local.

Também foi possivel ver a presença de algumas figuras importantes do jet set nacional que vieram visitar a criança. Os fans não param de deixar mensagens, brinquedos e flores no hospital e vários foram mesmo apanhados pelos seguranças a entrar por portas travessas e com documentação falsa.

Sabe-se que foram pedidos números exorbitantes de fotografias, roupas, malas, etc.
Estas são fotografias exclusivas conseguidas através de sofisticados sistemas de última geração (5D), que são realizados por satélites e pontos de orbita... Algo dificil de entender pelo nossos leitores concerteza!!!

Início da Nova Época Desportiva

Está aí mais uma época desportiva.
Os locais de treino e horários mantêm-se os mesmos.

Dia 1 de Setembro
AEKS - Terças e Sextas 19h00 - 20h30
Pavilhão Desportivo da Escola EB 2,3 Sequeira - Guarda

Dia 3 de Setembro
NKSP - Segundas e Quintas 19h00 - 20h00
Centro de Congressos Desportivos e Exposições de Pinhel

Dia 8 de Setembro
ODCK - Segundas e Quintas 19h00 - 20h00
Pavilhão e Piscinas Municipais do Sabugal

Dia 30 de Setembro
AEKS-P - Quartas 18h20 - 19h05 / 19h10 - 19h55
- Sextas 18h00 - 18h45
Piscinas Municipais da Guarda

Gasshuku 2009 Murcia - Espanha

1º Acampamento de Karate Desportivo

Aqui estão já algumas fotos ;)
Estas são as minhas e da minha irma...



Aqui estão mais algumas (da Dona Teresa e do Nuno)



:) Há fotos bem engraçadas... Bons momentos ;) Temos que repetir isto!!!

Acampamento de Karate Desportivo

Espectáculo!

AEKS na 19ª Beira Artesanato

Lesão Crónica ou Aguda? / Gelo ou Calor?

A maioria dos atletas sabe que se deve aplicar gelo numa lesão aguda, como um tornozelo torcido, mas muitos não sabem quando utilizar calor. As seguintes directrizes irão ajudar a clarificar esta questão.
Existem dois tipos básicos de lesões atléticas: agudas e crónicas:
- Dor aguda surge rapidamente e tem uma duração curta.
- Dor crónica desenvolve-se lentamente e é persistente e de longa duração.

Lesões agudas e crónicas
- As lesões agudas são lesões traumáticas súbitas e intensas que ocorrem imediatamente (ou dentro de algumas horas) e provocam dor (possivelmente uma dor severa). A maioria das dores agudas resulta de alguma espécie de impacto ou trauma como uma queda, uma entorse ou uma colisão, sendo bastante óbvia a causa da lesão.
As lesões agudas provocam também sinais e sintomas comuns de lesão, como a dor, a sensibilidade, o tom vermelho da zona afectada, calor na zona afectada, inchaço e inflamação. Se houver inchaço, a lesão é aguda.
- Lesões crónicas, por outro lado, podem ser subtis e de desenvolvimento lento. Por vezes surgem e desaparecem, e podem provocar uma dor pouco intensa. Normalmente são resultado de excesso de uso, mas também podem desenvolver-se quando uma lesão aguda não é tratada de forma apropriada e não sara convenientemente.

Terapia de frio com gelo
A terapia de frio com gelo é o melhor tratamento imediato para lesões agudas, uma vez que reduz o inchaço e a dor. O gelo é um constritor de vasos (provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos) e limita as hemorragias internas no local da lesão. Aplique gelo (embrulhado numa toalha fina para maior conforto) na área afectada durante 10 a 15 minutos de cada vez. Permita que a temperatura da pele retorne ao normal antes de aplicar uma segunda ou uma terceira vez. Pode aplicar gelo numa lesão aguda várias vezes por dia, durante até três dias.
A terapia de frio também é útil no tratamento de algumas lesões de excesso de uso ou dores crónicas em atletas. Um atleta que sofre de dor de joelho crónica que aumenta após correr poderá aplicar gelo na área afectada após cada corrida para reduzir ou prevenir a inflamação. Não é útil aplicar gelo numa lesão crónica antes do exercício.
A melhor forma de aplicar gelo numa lesão é utilizar uma compressa de gelo de alta qualidade, por estas se moldarem à parte corporal lesionada. Também se podem obter bons resultados através da utilização de um saco de ervilhas congeladas ou fazendo uma massagem de gelo com água congelada num copo de papel ou um saco com cubos de gelo.

Terapia de calor
O calor é geralmente utilizado para tratar lesões crónicas ou lesões agudas que não apresentem inflamação ou inchaço. É ideal para utilizar em casos de músculos ou articulações doridas ou rígidas. Atletas que sofrem de dores ou lesões crónicas podem utilizar a terapia de calor antes do exercício para aumentar a elasticidade dos tecidos conectivos da articulação e estimular o fluxo sanguíneo. O calor pode também ajudar a relaxar músculos contraídos ou espasmos musculares. Não se deve aplicar calor após o exercício. Após o treino, o gelo é a opção certa para aplicar numa lesão crónica.
Como o calor aumenta a circulação e a temperatura da pele, não se deve aplicá-lo às lesões agudas ou a lesões que apresentem sinais de inflamação. Para aplicar calor de forma segura, faça-o durante 15 a 20 minutos de cada vez e utilize camadas suficiente entre a sua pele e a fonte de calor para evitar queimaduras.
O calor húmido é o melhor, por isso experimente utilizar uma toalha molhada em água quente. Pode comprar compressas de aquecimento atléticas de utilizar o calor frequentemente. Nunca aplique as compressas de calor durante mais de 20 minutos de cada vez ou enquanto dorme.
Como algumas lesões podem ser sérias, deverá consultar o seu médico se a sua lesão não melhorar, ou se piorar, dentro de 48 horas.

Fonte: http://www.manz.pt/

Férias Desportivas de Verão (Sabugal)

Convívio de Verão 2009

Exames de Graduação

Aqui ficam as fotografias para poderem fazer download das mesmas para o vosso computador.
Espero que apareçam todos!!!
Parabéns a todos os examinados. Em especial ao Gabriel e Carlinha (mana) que fizeram anos neste dia 4 de Julho!

3ª Época de Exames de Graduação

Que dançava bem, dançava!

Rui Jerónimo com Sensei Aoki em Santander

Album Fotográfico da 1ª Classe Magistral Sensei Osamu Aoki - Santander

Estive presente os passados dias 26, 27 e 28 na Primeira Classe Magistral de Karate e Bio Energia da Cidade de Santander. Este Curso esteve a cargo do Sensei Osamu Aoki (7º Dan de karate), que terminou desta forma a sua digressão pela Europa nesta época 2008/2009.

Uma organização do Dojo Bambu (Irmãos Siro e Miguel Castrodeza) que me trataram muito bem e aos quais fico muito agradecido por toda a atenção durantes estes magníficos dias.

Mais uma cidade muito bonita, onde há de tudo. De realçar a mágnifica praia El Sardinero que consta no 4º posto da lista das 10 melhores praias de Espanha. Ficam aqui algumas fotografias onde se pode ver a Cidade de Santander, algumas fotografias de grupo e de convívio.

Sardinha do Karate 2009

Osamu Aoki Sensei em entrevista

Aqui vos deixo o link para a web theshotokanway, uma reconhecida página da internet que publica artigos e entrevistas bastantes importantes no panorama das artes marciais.

Como nos disse o Sensei Aoki pessoalmente na sua vinda à Guarda (Portugal) aqui está a sua entrevista para esta revista /web the shotokan way. Uma entrevista bastante interessante e onde embora só possa ser lida, consegue-se imaginar o Sensei Aoki a falar! Recordações pessoais do Sensei e dicas muio inteligentes para podermos melhorar o nosso Karate e a nossa personalidade.

Está em inglês e mais abaixo em espanhol (traduzido pela Sra. Jeanin Sabah). As fotografias estão bem interessantes, até porque apareço lá! :)

http://www.theshotokanway.com/aninterviewwithosamuaoki.html

Sardinhada do Karate. Apareçam!!!

Treino Nacional FNK-P

Realizou-se em Lisboa, mais propriamente em Carcavelos o ultimo Treino Nacional da FNK-P da época desportiva 2008-2009. Este foi quase como um encontro estágio, algo assim, onde estiveram presentes muitos atletas apurados das fases regionais. Um total de mais de 160 Karatecas marcaram presença entre os dois dias. A maioria deles acompanhada pelos treinadores e/ou parentes.

Os Treinos foram ministrados pelo Seleccionador Nacional Joaquim Gonçalves em companhia dos Seleccionadores Regionais do Sul, Centro-Sul e Centro-Norte.

Não faltaram também o Presidente do Conselho de Arbitragem Sr. Joaquim Fernandes e o Presidente da FNK-P Sr. João Salgado.

Foram realizados um total de 5 Treinos, divididos pelos dois dias.
Rui Jerónimo esteve presente no Treino de Kata Sénior, e como Treinador da AEKS em 4 Treinos. Os outros atletas seleccionados para este treino foram:
Ana Tavares (kata e kumite), Bruno Monteiro (kata e kumite), Fabrícia Martins (kata), Inês Ramos (kata), Ivo Monteiro (kata), Rita Morgado (kata e kumite).

Terminam desta forma os Treinos da FNK-P nesta época desportiva 08-09… Agora umas pequenas férias e depois de novo aos treinos! Como o seleccionador diz: quem quer ser campeão, não tem 1 mês de férias!!! Bom descanso ;) Aproveitem…