domingo, 27 de fevereiro de 2011

2ª Fase de Exames de Graduação 10-11


Realizou-se hoje domingo dia 27, no Pavilhão da Escola Carolina Beatriz Ângelo, a 2ª Fase de Exames de Graduação da época desportiva 2010-2011.

Estiveram presentes 28 candidatos a exames de entre os Clubes AEKS e AEKSP (Guarda), NKSP (Pinhel) e KST (Trancoso).

Parabéns a todos pelas excelentes provas que realizaram, mostrando durante toda a avaliação um enorme empenho e dedicação.





2º Torneio de Karate das Amendoeiras em Flor (Foz Côa)



Realizou-se no passado sábado o 2º Torneio de Karate Shotokan na Cidade de Foz Côa, uma organização da Associação Desportiva de Artes Marciais de Vila Nova de Foz Côa, na pessoa do Sensei João Rodrigues, inserida na XXX Festa da Amendoeira em Flor.

A AEKS (Guarda) esteve presente com 8 atletas:
Dinis Carola – 3º Kata (-9 anos)
Guilherme Carola
Rafael Fernandes – 1º Kata (-9 anos)
Diogo Escaleira – 1º Kumite e 3º Kata (12-13 anos)
Iara Silva
Rita Morgado – 1º Kata e 2º Kumite (14-16 anos)
Inês Ramos – 3º Kata e 3º Kumite (12-13 anos)
Pedro Carvalho – 3º Kata e 3º Kumite (14-16 anos)


A AEKSP (Piscinas Guarda) esteve presente através do atleta David Gonçalves.
Do NKSP (Pinhel) estiveram:
Leandro Silva
Rafael Cruz – 2º Kata (10-11 anos)
David Pinheiro – 2º Kata e 2º Kumite (12-13 anos)
Miguel Valente – 1º Kumite (14-16 anos)

Excelentes resultados destes três clubes que tiveram como Treinadores Rui e Carla Jerónimo, e técnicos de arbitragem José e Rosa Jerónimo.

Mais fotografias AQUI.

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Pilates by Rui Jerónimo

Benefícios adquiridos com a prática de Pilates
Alcance de muitas destrezas físicas e prevenção de lesões
Aumento da força física e mental, bem como da resistência
Correcção da postura, do equilíbrio e do alinhamento corporal
Desenvolvimento da flexibilidade muscular bem como da mobilidade articular
Fortalecimento e tonificação do corpo, tornando-o mais firme e alongado
Melhoramento do sistema circulatório, respiratório e cardiovascular
Estimulação da coordenação motora e da consciência corporal
Crescimento da auto-confiança e do valor pessoal
Redução do stress e da fadiga
Alívio de dores

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Rui Jerónimo apurado para Campeonato Nacional Sénior


Realizou-se sábado dia 20 de Fevereiro, em Coimbra, a Fase Regional de apuramento da região Centro-Norte do Campeonato Nacional Sénior da Federação Nacional de Karate – Portugal.
Da Academia Egitaniense de Karate Shotokan estiveram presentes os irmãos Jerónimo.
Rui Jerónimo (campeão regional em título) ganhou todas as eliminatórias por 5-0, perdendo apenas a semi final pela diferença mínima de 3-2. Disputou depois a final da repescagem que ganhou por 5-0. Um 3º lugar algo amargo, dado que desde 1997 que Rui não tinha um 3º lugar numa fase de apuramento para o Campeonato Nacional de Karate.
Carla Jerónimo, à semelhança do ano anterior ganhou todas as eliminatórias alcançando novamente a final da prova de Kata. Uma final disputada entre as mesmas atletas, que Carla não conseguiu ganhar, ainda assim um excelente 2º lugar para Carla e mais um título de Vice-Campeã Regional para juntar ao seu vasto currículo.

Em representação do Núcleo de Karate Shotokan de Pinhel esteve o karateca Leandro Cruz, que se defrontou muito bem diante dos seus adversários, conseguindo o 3º lugar na prova de Kumite -84kg, que desta forma lhe dá o acesso ao Campeonato Nacional de Karate, tal como aos seus treinadores, os irmãos Jerónimo.

Os três atletas estiveram acompanhados pelo treinador José Jerónimo, enquanto que Rosa Jerónimo esteve presente como técnica de arbitragem.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011





Realizou-se no passado dia 12 de Fevereiro na Cidade da Guarda, a 12ª edição da Gala do Desporto do Jornal Nova Guarda, que anualmente destaca vários intervenientes desportivos de todo o Distrito da Guarda, e que este ano foi realizada durante a tarde, nas instalações do Instituto Português da Juventude.
Os critérios mínimos para que os atletas de Karate sejam homenageados é terem sido Campeões Regionais e/ou Nacional da Federação Nacional de Karate – Portugal na época desportiva passada.

Mais de 100 homenageados entre várias modalidades desportivas, vários prémios a dirigentes, árbitros, etc. e como sempre 4 categorias a votação. São elas Atleta do Ano, Técnico do Ano, Dirigente do Ano, Clube do Ano e Vida Associativa. Em cada uma das categorias, 4 nomeados e alguns meses para enviar cupões de votos.
O resultado só é sabido na hora em que abrem o envelope e dizem o nome! Técnico do Ano – Rui Jerónimo.
Um prémio individual, mas que também é dos Clubes AEKS, AEKS-P e NKSP, e que não seria possível sem os alunos!
Parabéns a todos.

Os atletas homenageados foram:
Ana Tavares – Campeã Regional Kata
Bruno Monteiro – Campeão Regional Kumite
Diogo Rafael – Campeão Regional e Nacional Kata
Miguel Valente – Campeão Regional Kumite
Rita Morgado – Campeã Regional Kata e Kumite | Campeã Nacional Kata
Rui Jerónimo – Campeão Regional Kata





terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Treino de Selecção Regional Centro-Norte

Realizou-se no passado sábado dia 5 de Fevereiro mais um Treino de Selecção Regional Centro-Norte da FNK-P. Este foi o primeiro treino de 2011, ano em que se alteraram os horários, passando cada treino a ter a duração de 2h. De facto faz bastante diferença, pois em 2h dá para desenvolver muito melhor todo o trabalho em causa. Outro aspecto positivo é também que os grupos de treino ficam mais homogéneos. Como habitual os treinos foram ministrados pelo Selecionador Regional Rui Diz.

Da AEKS estiveram presentes, Fabrícia Martins, Pedro Carvalho, Rita Morgado e Rui Jerónimo.

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Oito semanas de meditação provocam alterações cerebrais

Investigação sugere que a transformação é benéfica em saúde física e mental

Uma equipa de psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) realizou o primeiro estudo sobre como a meditação afecta o cérebro. As conclusões, recentemente publicadas no «Psychiatry Research», referem que a prática regular – até oito semanas – pode levar a alterações consideráveis em determinadas regiões cerebrais, relacionadas com a memória, a autoconsciência, a empatia e o stresse.

A investigação sugere que a transformação é benéfica para a saúde física e mental. Apesar de ser uma prática relacionada com a tranquilidade e o relaxamento, os médicos já confirmaram que “proporciona benefícios cognitivos e psicológicos persistentes durante um dia inteiro”, segundo referem os cientistas norte-americanos.
O trabalho mostra que as alterações presentes na estrutura cerebral podem estar relacionadas com esse rendimento. A autora da investigação, Sara Lazar, já tinha realizado estudos onde tinha encontrado diferenças estruturais no cérebro dos profissionais da meditação, ou seja, em pessoas com experiência neste tipo de práticas, em relação a outras pessoas sem antecedentes. As diferenças mais significativas verificaram-se na espessura do córtex cerebral, especialmente em áreas associadas à atenção e integração emocional.
Na investigação corrente, a equipa utilizou imagens por ressonância magnética da estrutura cerebral de 16 voluntários, durante duas semanas antes e depois de realizarem um curso de meditação de oito semanas – programa definido pela Universidade de Massachusetts, para reduzir o stresse.
O curso previa reuniões semanais, que incluíam a prática de meditação consciente, centrada na consciência e sem prejuízo de sensações e sentimentos, os voluntários receberam gravações áudio para continuarem o exercício em casa.


Alteração da massa cinzenta
Cada participante passou 27 minutos por dia a meditar, praticando os exercícios recomendados. Respostas a um questionário assinalavam melhorias significativas, comparativamente às semanas anteriores. A análise das imagens por ressonância magnética mostrou uma evolução na massa cinzenta, localizada no hipocampo – zona cerebral implicada na aprendizagem, memória, estruturas associadas à autoconsciência, compaixão e introspecção.
Verificaram ainda uma diminuição da massa cinzenta na amígdala cerebral, o conjunto de núcleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuição do stresse. Contudo, nenhuma destas alterações foi observada no grupo de controlo dos restantes voluntários, ou seja, nos que não praticaram meditação.
Segundo o grupo de investigação, os resultados mostram a plasticidade do cérebro e como, mediante a meditação, este se molda e altera, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. Os avanços abrem portas para novas terapias para pacientes que sofram graves problemas de stresse e stresse pós-traumático, por exemplo.
Fonte: cienciahoje.pt