Benefícios adquiridos com a prática de Pilates
Alcance de muitas destrezas físicas e prevenção de lesões
Aumento da força física e mental, bem como da resistência
Correcção da postura, do equilíbrio e do alinhamento corporal
Desenvolvimento da flexibilidade muscular bem como da mobilidade articular
Fortalecimento e tonificação do corpo, tornando-o mais firme e alongado
Melhoramento do sistema circulatório, respiratório e cardiovascular
Estimulação da coordenação motora e da consciência corporal
Crescimento da auto-confiança e do valor pessoal
Redução do stress e da fadiga
Redução do stress e da fadiga
Alívio de dores
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