Sensei Ueki - 9º Dan JKA
Sensei Riki Kumeta - 3º Dan JKA
terça-feira, 20 de março de 2012
terça-feira, 13 de março de 2012
Pilates em 12 perguntas
Mitos e verdades sobre a prática que tem se espalhado pelas academias
1- Qual a diferença entre Pilates e ioga?
O ioga é uma prática originada na Índia há mais de 5 mil anos. O Pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos. Conhecida como um estilo de vida que prega a harmonia entre corpo, mente e espírito, o ioga tem um apelo metafísico. “Os exercícios são uma forma de elevação espiritual”, afirma Shakti Leal, coordenadora do espaço Nirvana no Rio. No pilates, equilíbrio e concentração são questões objetivas. Os movimentos de cada exercício são tão complexos, que é quase impossível executá-los sem uma boa dose de concentração.
2- Pilates é feito no chão ou em aparelhos?
Nos dois. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar. Por esses dois motivos, as aulas com equipamentos são mais indicadas a quem tem algum tipo de lesão. No chão, é possível fazer aulas em grupos maiores, embora os estúdios normalmente evitem lotar suas sessões. Nas academias, esse número pode chegar a 30 praticantes. Apesar de envolver movimentos livres e sem o auxílio de aparelhos, as aulas no chão, afirmam profissionais da área, não são mais difíceis nem exigem mais esforço. Os exercícios de solo e com aparelhos produzem os mesmos resultados.
3- O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?
Não. Os exercícios do pilates fortalecem, mas não fazem os músculos crescer tanto quanto a musculação. O pilates trabalha mais com a repetição de movimentos e menos com o aumento das cargas. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem um tipo de exercício diferente dos executados na musculação. “As molas produzem resistência constante e movimentos precisos”, diz Isabel Sacco, professora de biomecânica da Universidade de São Paulo (USP). “Na musculação, a eficiência do movimento depende do ângulo correto de cada exercício.” Outra diferença é que os exercícios de pilates feitos no chão trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto na musculação cada exercício estimula, normalmente, um músculo por vez.
4- Pilates cura hérnia e outros problemas na coluna?
Não existe cura para hérnia ou outras lesões, mas há meios de atenuá-las e reduzir as dores. Médicos e fisioterapeutas indicam Pilates como uma boa opção para quem tem lesões na coluna por causa dos exercícios de baixo impacto, do fortalecimento dos músculos abdominais e da correção de problemas posturais. “Indico a prática a meus pacientes, assim como recomendo a reeducação postural (RPG) e a fisioterapia tradicional”, afirma Jamil Natour, professor de reumatologia da Unifesp.
5- Pilates evita lesões futuras?
Não. Para os especialistas, não há como comprovar que o fortalecimento da musculatura do abdome proteja a coluna contra novas lesões. “É uma besteira”, afirma Daniel Feldman, reumatologista da Unifesp. “O fortalecimento desses músculos não evita lesões.”
6- Pilates emagrece?
Não necessariamente. Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso. Para quem quer emagrecer, atividades aeróbicas são a melhor opção.
7- Pilates faz crescer?
Não. O Pilates não acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea de seus praticantes. Mas melhora a postura. Por causa da postura mais ereta, temos a impressão de que crescemos, porque andamos menos curvados.
8- Quais são as variações do Pilates?
É um assunto controverso entre os adeptos do método. Ao longo dos anos, os exercícios criados por Pilates foram incorporando novidades e se espalharam pelo mundo. Nas academias, o método ganhou adaptações, como swimpilates (na piscina), jumpilates (que alterna três minutos de pulos com um de Pilates), iogilates (Pilates e meditação). Os mais puristas afirmam que as variações da técnica criada por Papa Joe não são Pilates. Assim, bolas e exercícios na água seriam uma deturpação da prática. “Estão usando o nome de um gênio da forma errada”, afirma Romana Kryzanowska, americana que se considera sucessora de Joseph Pilates. Mas Pilates nunca registrou seu método e Romana não foi sua única discípula.
9- Pilates tem algum perigo?
Assim como acontece com qualquer exercício, o Pilates mal executado pode agravar as lesões de quem procura o método com fins terapêuticos ou mesmo causar novas lesões. “Cuidado com professores que defendam uma coluna completamente reta ou que peçam para o aluno ‘encaixar o quadril’, posição em que o quadril se move para a frente e a curvatura lombar tende a ficar mais reta”, afirma Isabel Sacco. Isabel explica que, ao tentar reverter a curvatura normal da coluna, diminuímos sua capacidade de resistir a cargas e a deixamos mais vulnerável a lesões.
10- Como saber se a academia de seu bairro é séria?
A melhor maneira de se precaver na hora de escolher o estúdio ou a academia é verificar quem são os professores e quantas horas de aulas eles têm em sua formação. As principais instituições que emitem certificados no Brasil são reconhecidas pela Pilates Method Aliance, aliança internacional do método, e exigem um mínimo de 450 horas de aula. Esse número pode ser alterado para 360 horas de aula em cursos de especialização, como previsto pelo MEC. Os dois modelos são confiáveis. “Fuja de professores que tenham um workshop de fim de semana como único treinamento para dar aulas de Pilates”, afirma Alice Becker, presidente da Aliança Brasileira de Pilates.
11- Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa?
Não. Crianças abaixo de 6 anos ainda não têm estrutura óssea, dos músculos e ligamentos completamente formados. Pessoas com osteoporose grave ou com lesões graves na coluna também não devem praticar.
12- Existe algum limite para o número de aulas?
Assim como na musculação, especialistas recomendam que os músculos descansem por 48 horas. Como no Pilates a musculatura do core é sempre exercitada, o ideal é alternar os dias. Isso dá uma média de três vezes por semana.
O ioga é uma prática originada na Índia há mais de 5 mil anos. O Pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos. Conhecida como um estilo de vida que prega a harmonia entre corpo, mente e espírito, o ioga tem um apelo metafísico. “Os exercícios são uma forma de elevação espiritual”, afirma Shakti Leal, coordenadora do espaço Nirvana no Rio. No pilates, equilíbrio e concentração são questões objetivas. Os movimentos de cada exercício são tão complexos, que é quase impossível executá-los sem uma boa dose de concentração.
2- Pilates é feito no chão ou em aparelhos?
Nos dois. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar. Por esses dois motivos, as aulas com equipamentos são mais indicadas a quem tem algum tipo de lesão. No chão, é possível fazer aulas em grupos maiores, embora os estúdios normalmente evitem lotar suas sessões. Nas academias, esse número pode chegar a 30 praticantes. Apesar de envolver movimentos livres e sem o auxílio de aparelhos, as aulas no chão, afirmam profissionais da área, não são mais difíceis nem exigem mais esforço. Os exercícios de solo e com aparelhos produzem os mesmos resultados.
3- O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?
Não. Os exercícios do pilates fortalecem, mas não fazem os músculos crescer tanto quanto a musculação. O pilates trabalha mais com a repetição de movimentos e menos com o aumento das cargas. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem um tipo de exercício diferente dos executados na musculação. “As molas produzem resistência constante e movimentos precisos”, diz Isabel Sacco, professora de biomecânica da Universidade de São Paulo (USP). “Na musculação, a eficiência do movimento depende do ângulo correto de cada exercício.” Outra diferença é que os exercícios de pilates feitos no chão trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto na musculação cada exercício estimula, normalmente, um músculo por vez.
4- Pilates cura hérnia e outros problemas na coluna?
Não existe cura para hérnia ou outras lesões, mas há meios de atenuá-las e reduzir as dores. Médicos e fisioterapeutas indicam Pilates como uma boa opção para quem tem lesões na coluna por causa dos exercícios de baixo impacto, do fortalecimento dos músculos abdominais e da correção de problemas posturais. “Indico a prática a meus pacientes, assim como recomendo a reeducação postural (RPG) e a fisioterapia tradicional”, afirma Jamil Natour, professor de reumatologia da Unifesp.
5- Pilates evita lesões futuras?
Não. Para os especialistas, não há como comprovar que o fortalecimento da musculatura do abdome proteja a coluna contra novas lesões. “É uma besteira”, afirma Daniel Feldman, reumatologista da Unifesp. “O fortalecimento desses músculos não evita lesões.”
6- Pilates emagrece?
Não necessariamente. Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso. Para quem quer emagrecer, atividades aeróbicas são a melhor opção.
7- Pilates faz crescer?
Não. O Pilates não acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea de seus praticantes. Mas melhora a postura. Por causa da postura mais ereta, temos a impressão de que crescemos, porque andamos menos curvados.
8- Quais são as variações do Pilates?
É um assunto controverso entre os adeptos do método. Ao longo dos anos, os exercícios criados por Pilates foram incorporando novidades e se espalharam pelo mundo. Nas academias, o método ganhou adaptações, como swimpilates (na piscina), jumpilates (que alterna três minutos de pulos com um de Pilates), iogilates (Pilates e meditação). Os mais puristas afirmam que as variações da técnica criada por Papa Joe não são Pilates. Assim, bolas e exercícios na água seriam uma deturpação da prática. “Estão usando o nome de um gênio da forma errada”, afirma Romana Kryzanowska, americana que se considera sucessora de Joseph Pilates. Mas Pilates nunca registrou seu método e Romana não foi sua única discípula.
9- Pilates tem algum perigo?
Assim como acontece com qualquer exercício, o Pilates mal executado pode agravar as lesões de quem procura o método com fins terapêuticos ou mesmo causar novas lesões. “Cuidado com professores que defendam uma coluna completamente reta ou que peçam para o aluno ‘encaixar o quadril’, posição em que o quadril se move para a frente e a curvatura lombar tende a ficar mais reta”, afirma Isabel Sacco. Isabel explica que, ao tentar reverter a curvatura normal da coluna, diminuímos sua capacidade de resistir a cargas e a deixamos mais vulnerável a lesões.
10- Como saber se a academia de seu bairro é séria?
A melhor maneira de se precaver na hora de escolher o estúdio ou a academia é verificar quem são os professores e quantas horas de aulas eles têm em sua formação. As principais instituições que emitem certificados no Brasil são reconhecidas pela Pilates Method Aliance, aliança internacional do método, e exigem um mínimo de 450 horas de aula. Esse número pode ser alterado para 360 horas de aula em cursos de especialização, como previsto pelo MEC. Os dois modelos são confiáveis. “Fuja de professores que tenham um workshop de fim de semana como único treinamento para dar aulas de Pilates”, afirma Alice Becker, presidente da Aliança Brasileira de Pilates.
11- Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa?
Não. Crianças abaixo de 6 anos ainda não têm estrutura óssea, dos músculos e ligamentos completamente formados. Pessoas com osteoporose grave ou com lesões graves na coluna também não devem praticar.
12- Existe algum limite para o número de aulas?
Assim como na musculação, especialistas recomendam que os músculos descansem por 48 horas. Como no Pilates a musculatura do core é sempre exercitada, o ideal é alternar os dias. Isso dá uma média de três vezes por semana.
Fonte: Época
segunda-feira, 5 de março de 2012
Sensei Ueki (9º Dan JKA) em Portugal
A JKA Portugal vem por este meio convidar todos os Instrutores e praticantes de todas as graduações de Kyu´s e Dan´s, para participarem no Estágio de Primavera que se vai realizar no dia 17 de março de , no Agrupamento de Escolas D. Filipa de Lencastre, Rua Brás Pacheco em Lisboa e no dia 18 de março de 2012 na Escola Secundária da Ramada.
A JKA Portugal é o representante nacional da JKA World Federation para o nosso país, durante a época desportiva organiza 2 estágios internacionais com Instrutores Japoneses vindos diretamente do Japão.
Os convidados especiais são Shuseki Shihan Masaaki Ueki e o Sensei Riki Kumeta.
Os convidados nacionais são os Sensei´s Peté Pacheco e António Pula.
Esta acção de formação é necessária para o aperfeiçoamento técnico dos praticantes e para a uniformização do padrão técnico nacional da Escola JKA.
O Bilhete de Estágio
O preço do estágio para praticantes até aos 12 anos é de 20 €(A inscrição feita até ao dia 9 de março de 2012 custa só 15 €)
O preço do estágio para praticantes a partir dos 12 anos é de 35 €
(A inscrição feita até ao dia 9 de março de 2012 custa só 30 €)
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
Treino FNKP e Formação JKAP
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No domingo dia 26, os atletas Rita Morgado (AEKS) e Diogo Rafael (KST), estiveram presentes em mais um Treino Inter-Regional de Seleção da Federação Nacional de Karate Portugal, com vista ao desenvolvimento do Projeto Nacional “Campeonato Europeu Karate Portugal 2014”. Este treino foi orientado pelo Selecionador Nacional Joaquim Gonçalves, e realizado em Pombal. Os atletas foram acompanhados pelo treinador Eduardo Rafael.
Os treinadores Rui Jerónimo, José Jerónimo e Rosa Jerónimo, estiveram presentes no passado domingo dia 26 em Lisboa, no 3º módulo do 1º Ano do 5º Curso de Qualificação da Japan Karate Association – Portugal. Esta formação foi ministrada pelo Sensei Pete Pacheco 7º Dan Karate e Sensei António Pula 6º Dan Karate.
World Harmony Run
No sábado dia 25 na cidade da Guarda, vários karatecas da Academia Egitaniense de Karate Shotokan (Sequeira e Piscinas), juntaram-se a outras associações, escolas e instituições, e marcaram presença na Corrida Mundial da Harmonia (World Harmony Run), apoiando esta magnifica iniciativa mundial que existe desde 1987 e que junta 100 países, 6 continentes, 70.000Km e biliões de corações. Este ano a parte europeia desta Corrida Mundial partiu de Portugal (Figueira da Foz) e parou em várias cidades de Portugal, como foi o caso da Guarda. O karate não quis faltar a esta iniciativa que tem subjacentes valores tão importantes como a Amizade, a Harmonia e o Amor entre os póvos e todas as pessoas.
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
Rita Morgado medalha de bronze no Europeu EKF
Emocionada e com muita razão para isso. Orgulho para todos os portugueses!
segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012
Prestação Seleção Portuguesa 39º European Championship EKF
PORTUGAL ALCANÇA MELHOR PRESTAÇÃO DE SEMPRE NUM EUROPEU
Prata de Patrícia, Bronze de Rita e Henrique, três 5º e dois 7º lugares fazem história
Acabou hoje a participação histórica da comitiva lusa no Campeonato da Europa de Cadetes e Juniores em Karate, que teve lugar em Baku – Azerbaijão. Aos três lugares de pódio alcançados por Patrícia Esparteiro (prata em Kata Júnior), Rita Morgado (bronze em Kata Cadete) e Henrique Ramos (Kumite Júnior +76Kg), somam os 5º lugares obtidos por Ana Pinto, Inês Rodrigues e Sara Teixeira, e os 7º lugares de Ricardo Cachaldora e Filipe Reis.
Nunca uma comitiva portuguesa foi tão grande, nem alcançou tantos resultados como agora.
João Salgado, Presidente da FNKP que liderou a comitiva, afirmou “É um projeto que tem vindo a dar passos sólidos e que já regista excelentes desempenhos no plano internacional.”
Joaquim Fernandes, Selecionador Nacional, afiançou “Vencer por Portugal medalhas a este nível, é algo especial e de fantástico. Felizmente há muita gente em Portugal que tem acreditado no nosso projeto, todos estes merecem estes resultados. Somos autênticos heróis perante algumas potências do karate europeu e mundial.”
O último dia de competição não foi feliz para os atletas lusos, que mesmo assim se entregaram com todo o empenho e conseguiram exibições bastante meritórias amealhando mais um 5º e um 7º lugar para os resultados da comitiva. Pode-se mesmo concluir que o problema do dia se chamou Azerbaijão.
1º Dia
RITA MORGADO ARRECADA PRIMEIRA MEDALHA LUSA
A jovem atleta da Guarda arrecada o Bronze mantendo a tradição dos cadetes femininos
O Campeonato da Europa de Cadetes e Juniores e Baku arrancou da melhor forma com Rita Morgado a alcançar o bronze na prova de Kata (formas) Cadete. Foi sem dúvida o melhor início possível para a comitiva, porque a energia positiva transmitiu-se aos outros atletas que estavam já preparando mentalmente os seus combates. Rita foi claramente superior até à meia-final, vencendo todos os encontros pelos claros 5-0. A sua caminhada foi travada pela atleta italiana T. Donofrio, ficando assim a um combate novamente de uma medalha, mas desta vez, a de bronze. Rita não tremeu e consegui arrecadar assim o primeiro pódio português em Baku frente à atleta B. Mladezik.
Mais tarde seguiram-se mais dois lugares de destaque na tabela classificativa, um 7º e um 5º, alcançados por Ricardo Cachaldora (kumite cadete -63Kg) e Sara Teixeira (kumite cadete +54Kg). A atleta madeirense chegou à meia-final da categoria, onde defrontou N.Gataullina, e por pouco não conseguiu atingir mais uma final para Portugal. No combate para terceiro infelizmente não consegui levar de vencida a atleta francesa N.Garcia, impossibilitando assim mais uma conquista de bronze para o nosso país.
Já Ricardo Cachaldora, após um bye na primeira eliminatória, foi derrotado pelo atleta croata I. Martinac (medalhado EKF e WKF) ficando assim à espera de uma “quase” repescagem. E assim foi, no primeiro embate consegui uma vitória frente a A. Zeinalov seguindo-se uma derrota com A. J.Harrigan por hansoku (8-0) a poucos segundos do final por faltas de categoria 2 (ex.: agarrar, sair do tatami), deitando assim por terras todas as suas esperanças.
Rodrigo Pina conseguiu vencer o seu primeiro encontro frente a B. Dukanovic por 1-0, sendo depois derrotado por H. Jimi também pelo parcial mínimo de 2-3 e mais tarde afastado da repescagem.
Ina Certan e João Pereira empenharam-se a fundo mas não conseguiram vencer os seus despectivos encontros inaugurais e posteriormente também foram arredados da entrada na fase de repescagem.
Ina Certan e João Pereira empenharam-se a fundo mas não conseguiram vencer os seus despectivos encontros inaugurais e posteriormente também foram arredados da entrada na fase de repescagem.
Amanhã, sábado, entram em prova os atletas Juniores Patrícia Cardoso e André Vieira em Kata, e em Kumite João Saraiva (-68kg), Jéssica Almeida (-48Kg), Ana Pinto (-59Kg), Telmo Lourenço (-76Kg) e Henrique Ramos (+76Kg).
2º Dia
PORTUGAL ARRECADA MEDALHAS E BATE RECORDES NO EUROPEU
Patrícia Esparteiro alcança mais uma medalha de prata e Henrique Ramos o bronze
Os atletas portugueses estiveram em alta e após um primeiro dia repleto de resultados positivos repetiram a façanha e alcançaram mais dois lugares de pódio, e um 5º lugar. A honra coube desta feita à conceituada Patrícia Esparteiro que soma mais uma medalha de prata à sua coleção pessoal (já são 2 de prata e 2 de bronze) e a Henrique Ramos que se estreou da melhor forma num campeonato da europa ao alcançar o bronze. A comitiva vê assim reforçada as esperanças para o terceiro e último dia de prova onde irão prestar provas, entre outros, os medalhados Inês Rodrigues e Filipe Reis.
Decorreu hoje o segundo dia de competições em Baku, no Azerbaijão. A comitiva vinha de um excelente primeiro dia e rapidamente percebeu-se que era possível superar o sucesso desportivo dessa jornada inaugural. O grande destaque vai para mais uma final alcançada por parte de Patrícia Cardoso, no Kata Juniores. Foi sem dúvida mais uma demonstração de força e pura classe da nossa consagrada atleta, que apenas foi derrotada na final por uma atleta espanhola, M. Morata. Patrícia trazia da edição do ano passado uma medalha de prata e queria tentar superar essa fasquia tentando conquistar a tão desejada medalha de ouro para Portugal. A atleta portuguesa começou por derrotar uma atleta Russa, seguindo depois as atletas da Sérvia, Bielorrússia e Bulgária. Portugal ficava assim a uma vitória de mais uma conquista inédita que seria o título de campeã da Europa. Infelizmente o cenário da edição anterior repetiu-se e a atleta lusa não conseguiu alcançar o ouro, ficando com uma prestigiante medalha de prata.
Em declarações prestadas pelo Selecionador Nacional, este afirmou que esta derrota não foi justa e que a atleta merecia a vitória pelo seu desempenho, mas a sorte assim não o ditou.
Patrícia é já uma atleta respeitada internacionalmente e de certeza que brevemente conseguirá o seu objetivo, ser campeã da Europa.
Ainda no Kata, André Vieira, competiu na categoria sub21. O atleta vinha de uma medalha de bronze no Europeu universitário mas infelizmente não logrou repetir a proeza, tendo sido eliminado na 2ª eliminatória frente a um atleta da República Checa (depois de um bye na primeira eliminatória). Posteriormente, a sorte ditou não entrar na fase de repescagem.
Já no kumite, o primeiro "tuga" a entrar em competição foi João Saraiva, no escalão Sub21 -68 Kg. Esta foi uma participação muito parecida com a do André, dado que não conseguiu vencer o seu primeiro encontro, frente à Estónia, e desta forma ficou arredado das medalhas.
Ana Pinto foi a responsável por mais uma colossal prestação portuguesa neste Europeu. A atleta, que competiu na categoria Júnior -59Kg, depois de uma entrada direta na segunda eliminatória frente a uma competidora belga, conseguiu sair vencedora desse encontro e avançar mais uma eliminatória. Encontrou nesse momento uma atleta Suíça, que lhe interrompeu de forma temporária a possibilidade de conquista de medalha. Já na fase de repescagem, venceu de forma clara uma atleta da Hungria e entrou assim para o combate de acesso ao terceiro lugar onde acabou por ceder frente a uma atleta espanhola pela margem mínima (3-4) e ficar com um ingrato mas honroso 5º lugar.
À mesma hora, competiu também a atleta Jéssica Almeida, mas na categoria -48 Kg. Infelizmente bateu-se com uma atleta da casa (Azerbaijão) logo na primeira eliminatória e no final do tempo de combate acabou por sair derrotada. Posteriormente ficou arredada da disputa pelo bronze.
Telmo Lourenço (Júnior -76 Kg), entrou com vontade mas pela frente teve um atleta russo onde não deu grandes hipóteses, tendo no final fixado um resultado claro. Nas seguintes eliminatória o mesmo atleta fracassou na sua caminhada para a final, impossibilitando assim a repescagem do português.
Começamos este dia com uma medalha, acabamos de igual forma. Henrique Ramos, na categoria Júnior +76 Kg, mostrou que esteve ao nível elevado esperado e arrecadou a terceira medalha para Portugal. Após uma passagem direta para a segunda eliminatória, levou de vencidos os atletas da Sérvia e Croácia, perdendo apenas na meia-final para o atleta da Macedónia. No combate para a medalha de bronze, não cedeu e venceu de forma clara e justíssima conquistando assim a sua primeira medalha em competições EKF/WKF.
Neste segundo dia, Portugal conseguiu mais duas medalhas e igualou as edições da Sérvia e Paris (Campeonatos da Europa). Contudo restando ainda um dia de competição, a comitiva lusa tem a possibilidade de colocar uma nova fasquia no que respeita a número de medalhas conquistadas. Em prova estarão os medalhados Inês Rodrigues e Filipe Reis. Participarão ainda Ana Galhardas, Catarina Vilhena e Gonçalo Pinto.
3º Dia
O último dia de competição não foi feliz para os atletas lusos, que mesmo assim se entregaram com todo o empenho e conseguiram exibições bastante meritórias amealhando mais um 5º e um 7º lugar para os resultados da comitiva. Pode-se mesmo concluir que o problema do dia se chamou Azerbaijão.
Ditou a sorte que Filipe Reis inicia-se a prova contra o atleta da casa A. Gurbanli, tendo ainda assim empatado no tempo regulamentar 1-1. No desempate por opinião arbitral a decisão foi contudo para o atleta do Azerbeijão, que viria a conquistar o ouro na prova de Kumite +78Kg. Já na repescagem, e após ganhar por 8-0 face ao atleta sueco A. Ceder, Filipe Reis perdeu por 9-0 frente ao muito forte turco R. Kaptan.
Inês Rodrigues, a atleta lusa mais medalhada em kumite internacional, entrou bem em competição, e após um bye encontrou a atleta da croácia M. Cusac a que ganhou por contundentes 7-1. Seguiu-se a atleta da Eslovénia T. Ristic que foi de igual forma batida por 4-1. Até aqui a atleta nacional estava a conseguir impor toda a sua técnica e velocidade, que esmoreceu perante a superioridade da turca B. Erseker que viria a obter o ouro na prova, nuns claros 10-0. Já na repescagem a jovem Inês falhou a medalha de bronze ao perder por 2-0 com a atleta da casa I. Gasimova.
Ana Galhardas em júnior -53kg, arrancou com uma vitória por 7-0 face à ucraniana K. Dolgaya, num embate em que a lusa dominou e fez valer toda a sua técnica. De seguida viria a perder com a irlandesa R. Earley pela margem mínima de 4-3. A repescagem foi impossível pois a irlandesa perdeu logo de seguida com a russa N. Kadzova por uns expressivos 10-0.
Catarina Vilhena em júnior +60Kg, bateu-se com garra, mas caiu face à sueca H. Antunovic pelo parcial de 2-0. Mais tarde esta atleta viria a perder o acesso à final face à austríaca A. Buchinger que obteve o ouro, gorando-se as hipóteses de repescagem.
Gonçalo Rodrigues em júnior -68kg arrancou impondo a sua velocidade perante o atleta da Ucrânia A. Kovalchuk por claros 5-1. Na fase seguinte encontrou o atleta da casa T. Aghalarzade, e embora tenha trabalhado bastante não logrou sair com a vitória, terminando com o parcial de 3-0. Este iria perder logo de seguida com o turco N. Kosmas que se sagrou campeão da europa, impossibilitando a repescagem.
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